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喝酸奶可以减肥吗？酸奶加热饮用，酸奶冷藏风幕柜

喝酸奶可以减肥吗？酸奶加热饮用，酸奶冷藏风幕柜酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。超市冷柜品牌目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，低温奶柜定做而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

喝酸奶可以减肥吗？

有很多人认为喝酸奶可以减肥，我们可以无限制的饮用。其实酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。酸奶冷藏风幕柜*好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

我们平常每天应该饮用多少酸奶才合适呢?

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是*为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。超市酸奶展示柜因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，*好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。